作者: 芳妮
出版社: 人民邮电出版社
出品方: 普华文化
全书一共分为4个部分,爱上独一无二的自己,我配的美好,所以我更要更好照顾好情绪,并与他共存在社交中,进可容退可守
在书中可以看到关于倾听者与倾诉者之间的故事这也是一本成长手册,让我们探索发现,重塑和雕刻自己的过程,也是一本属于成年人的自愈书籍,在书中我们可以看到有数千名的讲述者经历将他们的故事为我们展现出来,记录了无数人的人生困惑
也在书中让我看到了成年人的自我成长与重塑的坚持。在书中我们也看到了主人公如何把迷失的自我一点点找回来,发现人生的意义如何学会自我认同,自我经营,渐渐的学会爱自己与情绪和解,培养稳定的内核,培养积极思维,做到感性与理性并存
听到他人的故事时,我们自己也将会得到改变。书中的每一个人物都是平凡又普通,他们都有着不完美的瑕疵与不足,我们也看到通过书中的人物也有可能会对标自己,让自己了解。自己,而且也会看到如何在遇到这些困惑中进行自我突破。靠着成长与改变与自己和解,爱上自己点燃生活
在这个世界上最了解自己的人还是自己,最回避自己的人也是自己,对于成人来说,习惯于心中藏万千,嘴上无一言,把万千思绪残次的越来越深,让任何人都不去发现,于是内心深处中的死觉开始发酵腐烂。真的是这种生活看似不会影响这种疼痛,看似不会影响生活,但是也会变得沉闷,心慌,痛苦
所以对于我们来说更好的自愈是方式。表达及治愈,对于我们每个人来说一定要好好的珍爱这个世界,好好的爱独一无二的自己。
首先了解自己,之后是接纳自己,照顾自己,完善自己,当爱自己时,我们也是希望自己越来越好,对自己有期待,给自己制定目标,当我们实现自我价值时,自我认同感也会提升,也进行自我滋养,
不再依赖外界的补给,爱自己,会持续的进行自我完善,因为你越来越好。你就会越来越爱前进中的自己
每个章节中最后都会有一个本章小节来结合书中的故事来为我们帮助,之后最后还有相应的不同练习有自爱练习。
配得感提升练习。情绪舒缓小练习。独立思考训练,从书中让我们能够与自己和解。相信自己发现自己是一本很好的心理资助书籍