男高177体重143斤感觉胖。怎么减肥
2024-11-29
来源：风芸情感网
1. 你的身高为177厘米，体重143斤，根据BMI指数，你的理想体重应在144斤左右。目前的体重略超出了这个范围。
2. 为了达到理想体重，你可以通过增加锻炼强度来减少体内多余脂肪，并让肌肉更加结实。
3. 女性通常更倾向于健壮、肌肉线条明显的男性，这样的体型不仅看起来更有吸引力，而且给人的感觉既舒适又安全。
4. 在加强锻炼的同时，应注意饮食健康，减少碳酸饮料的摄入。过多饮用碳酸饮料可能导致钙质流失，影响骨骼健康。
5. 坚持适量的运动和均衡饮食，你将逐渐接近理想的体重和体型。加油！